ランニング日誌

神戸マラソン、完走してきました!

今日の神戸マラソン、完走してきました。

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今日は、気温・天候も最高の絶好のマラソン日和。

三宮駅前から海岸通りを走って西舞子で折り返す、42キロのコースです。

1か月前にアキレス腱を痛めて以降、5キロを2回走っただけで、完全な調整の失敗のまま本番を迎えました。

左足をかばいながら、可能な限りの低速ランで走りました。

無理してスピードを上げず(上げられず)、のらりくらりと走り続け、時間制限ゲートにも捕まらず、ゴールできました。

フィニッシャータオルとメダルをもらいました。

ゴールでは有森裕子さんが、コースに出てランナーにハイタッチをしてくれました。

すごい人です。

今、全身筋肉痛です。

明日がこわい。

でも、完走バンザーイ!

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「アキレス腱炎」?

神戸マラソン出場まで、あと18日!

ところが・・・・。

走り過ぎで足に激痛。

1週間前に、マラソンの最終調整のつもりで、20キロ・20キロを連日ラン。

絶好調と思いきや、翌日、10歩も歩いただけで、アキレス腱に痛みが。

筋肉痛だと2日ほどで回復するのに、まったく痛みが引きません。。

ついに昨日整形外科に。

エコーで見てもらうと、炎症は起こしているが軽傷とのこと。

電気治療とテーピングで、痛みがずいぶんましになりました。

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「腱の一部が断裂したのでは」と心配していたのですが、やれやれです。

医院の先生から、「18日には走れるようにしよう!」と、頼もしい言葉をいただきました。

さすが、整形外科医!

リハビリ科の通院も予約し、あきらめから、やる気スイッチにチェンジです。

再発しないように、調整します。

やるで!!

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泉州国際マラソン、走ってきました!

泉州国際マラソンを走ってきました。

2週間前の、京都の木津川マラソンに続いて連続です。

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気温も暖かく快晴。

気持ちよくスタート。

前回のフルマラソン後、5キロを2回走っただけ。

どこまで体が回復しているかわからないので、できるだけペースを落として走りました。

しかし、いきなり10キロですねの筋肉がピクピクと痙攣の気配。

しかーし!

今回は、ネットで調べた漢方のけいれん止めを用意しました。しかも、ゼリー状。

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これは優れものでした。劇的効果を発揮しました。

すぐに痙攣の兆候がおさまり、最後まで効き目は持続しました。

泉州国際マラソンは、幹線道路を通行止めにするため5時間の時間制限があります。

できるだけペースをおさえて走ると、何と30キロ地点で時間制限ゲートに引っかかりました。

余力を残しながら収容バスに・・・。

マラソンのペース配分は難しいものです。

上げ過ぎても、落とし過ぎても失敗します。

でも、2週連続フルマラソン出場。

自分に、「ご苦労さん」というか「よーやるで」。

でした。

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木津川マラソン、42キロ完走しました!

今日、京都の木津川マラソンのフルの部に出場し、完走できました。

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寒風吹きまくり、しかもコースは木津川の堤防の土手の上。

寒いのなんの。

強風の時には、体を斜めにして走ることも。

30キロ過ぎまでは快調に飛ばしていましたが、32キロ地点で突如左太ももが痙攣。

かばって走ると次は右足も。

走れば足がつる、歩けば寒い!

大変なラストでした。

スピードは全く出せないので、スイッチチェンジ。

往路で美味しそうなものがランナー用に提供されていましたが見向きもしませんでしたが、

残り10キロのすべてのブースに立ち寄ることに。

おせんにキャラメル、あめ湯にジュース、チョコレートに梅干し・バナナ、豚汁3杯、ぜんざい3杯、とどめは熱いうどん。

歩いてもええわと思えばいくらでも食べられます。

マラソン大会というよりも、大食い大会の出場者みたいでした。

それでも最後は華麗にゴール、やっとこさですが。

やっぱり42キロはきついです。

走り切れたランナーには賞賛の拍手を送ります。

故障なく走り切れるにはかなりの練習が必要なようです。

2週間後には、泉州国際マラソンにも出場します。

足は42キロを体験したけど、回復するかどうか?

命かけるわけにはいきませんが、走ります!

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今日は消防出初式と、22キロランニング

今日は石川河川敷で、消防出初式に参加しました。

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イトーピア金剛東の自主防災会の皆さんと一緒です。

比較的おだやかな天気でした。

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最後の一斉放水の頃には日が陰ってきて寒くなりました。

イトーピアの自主防災会は結成10年の表彰状をもらいました。

その後マンションに帰って、自治会・理事会・自主防災会合同の新年会でした。

午後からは、2か月後に迫ったフルマラソンに備えて22キロのランニング。

少しずつ距離も伸び、タイムも上がってきました。

あいにく、朝から雨の予報ですが、明日は成人式。

新成人のみなさん、おめでとうございます。

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桃花塾のチューリップが満開です!

大掃除も終わってやれやれ。

桃花塾のお正月用のチューリップが満開です。

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昨日は来年2月の京都木津川マラソンコースの下見を兼ねて、現地を26キロ走ってきました。

その後、城陽市の「上方温泉一休」で、極楽極楽でした。

2月の4日(日)が木津川マラソン、18日が泉州国際マラソン、連続出場に向け調整中です。

ほんまに走れるか、ちょっと心配。

でも無謀ともいえるチャレンジ、大いに楽しんでます。

皆さんもお体を大事にして、よいお年をお迎えください!

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富田林市民マラソン、10キロ走ってきました!

寒風の中、開催された「富田林市民マラソン」10キロの部に出場してきました。

昨年はそれなりに走りこんで、48分で完走しましたが、今年は12月議会の代表質問づくりで全く走れずで、いきなり本番スタートでした。

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初めのスタートは、100メートルくらいが先頭集団に紛れ込みましたがあとは順位を落とすばかり。

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最後はヘロヘロでゴール。

去年より8分もタイムを落としました。

やっぱり、長距離はちゃんと練習しとかないとアカンということでした。

市会議員も6名が、3キロ・5キロ・10キロと各コースに参加しました。

そして出場者の中に、妻の小学校の時の教え子Yさんが車いすで参加しているのを見つけました。

1週間前にホノルルマラソンを走ってきたそうで、すごい人です。Fb_img_1513576234593

元気をもらいました!

大会スタッフのみなさん、寒い中ありがとうございました。

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来年2月のフルマラソン、2大会にエントリー!

今週は神戸マラソン、来週は大阪マラソンがおこなわれます。

私は両方にエントリーしましたが、どちらも落選で出場できずです。

来年2月の木津川マラソンと泉州国際マラソンにエントリーしたところ、何と両方当選しました。

2週間で2本、フルマラソンを走ることになってしまいました。

今まで最高30キロくらいの距離を走ったのが最長で、42キロは未知の世界です。

急きょ真剣モードにスイッチオンしました。

15キロ、20キロと距離を伸ばすランニングを開始しています。

12月17日(日)には、富田林市民マラソンが行われます。

今日、男子10キロの部に申し込んできました。

『市民マラソン開催要項』https://www.city.tondabayashi.osaka.jp/public/section/sports/pdf/marathon67_youkou.pdf

マラソン当日にベストコンディションに調整するのがマラソンのだいご味です。

走り過ぎてもけがや故障に見舞われます。

練習不足では完走できません。

7.8年ほど前から始めたウォーキングが高じてランニングに。

今ではちょっとした健康オタクに。

ランニングシューズ一足あれば10年でも使える安上りのスポーツです。

市民マラソンがあなたを待っています。

5キロ、3キロのコースもありますので、ご参加お待ちしています!

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大阪マラソンも神戸マラソンも落選です

エントリーしていた「大阪マラソン」「神戸マラソン」ですが、先日落選通知が来ました。

11月の19日、26日の2週連続の日程です。

けっこう10キロ、20キロと走りこんでいましたが、一気にモチベーションの糸が切れました。

6月議会の準備もあり、1週間以上走っていません。

7月2日(日)には河内長野駅から大阪城までの、炎天下「反核平和マラソン」がありますが、練習不足で申し込みを断念しました。

去年は長居公園まで走ってダウンしました。

暑い中でも、皆さんすごいです。

次の目標はどこにしようかと、お休みしているおじさんランナーです。

ちなみに昨日は狭山池2周でダウンです。

テンション下がってるわ・・・・・・。

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本日は全身、筋肉痛!   マラソン後遺症

昨日の富田林市民マラソン10キロ、全力疾走の後遺症で本日は全身筋肉痛です。

足、腕、腹筋まで、もれなく痛ーい!

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スタート1分前はまだ、みんな余裕あり。

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スタートで飛び出し、富田林警察署前までは3位をキープ。

しかし、瞬間の先頭集団からはすぐに脱落。

結局、全参加中62位で48分33秒の記録でした。

1日おきに10キロを走りこんで、1か月で調整完了して、去年の記録を大幅に短縮して、上出来の結果でした。

応援いただいたみなさん、ありがとうございました。

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