ランニングでぎっくり腰が治った！

今日からこのブログのカテゴリーに「ランニング日誌」を追加します。

去年の６月から走り始めて１年になります。

きっかけは、ギックリ腰対策です。

４０歳を過ぎたころからぎっくり腰が始まり、年に３回くらい激痛に見舞われるようになりました。

毎週テニスをやっていますが、スポーツ以外の日常で突然起こります。

その頻度が増え、痛みもひどくなりつつありました。

このままでは一生ぎっくり腰の恐怖と付き合うことになるかも。

そこで、プロのスポーツトレーナーの指導を受けました。

１時間６０００円の出費でしたが、これが素晴らしく的確なものでした。

高校野球とテニスで、体力には自信があるのですが腰はどうにもなりません。

筋力の偏りや、柔軟性のバランス、姿勢など、いっきに矯正の指導を受けました。

そしてウォーキングから始め、今では週２回ほど１０～１５キロを走れるようになりました。

今月で走り始めて１年になります。

腰の柔軟性アップのために、上向きになって足を抱え込むまん丸ストレッチ。

腰の下に小型ダンベルをひいて腰筋伸ばし。

これも家で短時間にできて、気持ちいいんです。

そして、ぎっくり腰は１回も起こりませんでした。

プロの指導はすごいもんです。

ちゃんと指導を実践した自分もエライ（ふだんは人の言うことをあまり聞かない）

他にもランニングをするようになっていい事がいっぱいありました。

この魅力的な世界を紹介したくなりましたので、カテゴリー新設です。